Demir Eksikliği

 

İron  Demir

A VİTAMİNİ
Göz problemlerini önlemeye yardımcı olabilmektedir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek cilt sorunlarını engeller.Ayrıca sindirim sisteminde oluşan ülseri tedavi eder. Soğuk algınlığına ve böbreklerde, mesanede, akciğerde ve mukus zarlarında enfeksiyonlara karşı vücudu korur. A vitamini dokuların bakım ve onarımı, yeni hücrelerin gelişmesi,kemiklerin ve dişlerin oluşumu için de önemlidir.Antioksidant olarak, faaliyet yaparak hücreleri kansere ve diğer hastalıklara karşı korur, yaşlanma sürecini yavaşlatır, yağ depolanmasına yardımcı olur. A vitamininin vücut açısından diğer bir önemi, proteinlerin A vitamini olmadan kullanılmamasıdır. A vitamini eksikliğinde derinin pullanması,akne gibi cilt sorunları, kornea ile ilgili sorunlar ve körlük görülebilir. Ayrıca A vitamini eksikliğinde vücut enfeksiyonlara daha açık bir hale gelir.

VİTAMİN D
Kas zayıflığına karşı vücudu korur, kalp atışının düzenlenmesinde etkilidir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, tiroit fonksiyonları ve normal kan pıhtılaşması için gereklidir. D vitamini sindirim sisteminden kalsiyum emilimini arttırır ve kemiklerde kalsiyum birikimine yardım eder. D.yitamini;-kalsiyum emilimini ve kalsiyumun aktif taşınmasını hızlandırarak arttırır.Özellikle bağırsak dokularındaki epitel hücrelerde kalsiyum emilimine yardım eder, kalsiyum bağlayıcı proteinlerin oluşumunu arttırır.


Bl TİYAMİN
Ko enzim gibi hareket ederek vücutta önemli görev yapar. Başta glikoz olmak üzere karbonhidrat metabolizmasında rol alarak enerji üretimine katılır.Bunu özellikle hücresel düzeyde geliştirir. Mide, kalp ve bağırsakların adelelerinin çalışmasına etkisi vardır. Vücutta karaciğer, kalp ve böbreklerde çok az depolandığı için günlük olarak alınması gereklidir.


RİBOFLAVİN B2
Bu vitamin sadece yiyeceğin enerjiye dönüşmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kanda alyuvarların oluşmasını, derinin ve gözlerin sağlıklı olmalarını sağlar. Aşırı derecede alkol tüketimi vücuttaki B2 vitaminini azaltır. Ayrıca antibiyotikler, yatıştırıcılar da vücuttaki B2 vitaminini azaltır. Saçların sağlıklı olmasında da özel bir öneme sahiptirler. Saçlarda olduğu gibi cilt ve tırnaklar için de önemlidir.


NİASİN B3
Niasin, esas olarak enerji metabolizmasında işlev görür. Bu vitamin nişastalı ve şekerli maddelerin sindirimi için gereklidir. Kan dolaşımında, karaciğerin sağlıklı çalışmasında, bazı baş ağrılarında, zor işitmede yararlıdır. B3 vitamini kan dolaşımını düzenler sağlıklı bir deri sağlar ve santral sinir sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Beynin ve hafızanın ileri fonksiyonlarının denetlenmesinden dolayı şizofreni ve diğer zihinsel hastalıklarda tedavi edici rol oynar.


C VİTAMİNİ (ASCORBIC ACID)
C vitamininin başlıca rolü doku bağlarını tutan ana protein maddesi olan kollejeni üretmek ve bağışıklık sistemi, sinir sistemi, hormonlar ve besinlerin emilim fonksiyonlarına destek olmaktadır. Göz merceği ve akciğer gibi yapılarda E vitaminine dönüşebilir. Antioksidan etkisi nedeni ile kalp-damar, kanser hastalıkları ve katarakta yakalanma ihtimalini azaltığı belirlenmiştir. Ayrıca soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı direnci arttırmaktadır.


B6 VİTAMİNİ (PYRIDOXINE)
Vücutta diğer birçok vitaminden daha fazla hayati fonksiyonları destekleyici rol oynar. Karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasında yer alır. Hormonlar, kırmızı kan hücreleri, sinir hücreleri, enzimler ve prostaglandinlerin oluşumunda rd oynarlar.Ayrıca B6 vitamini iştahımızı, ağrıya karşı duyarlılığımızı etkileyen serotonin adı verilen maddenin yapımında da etkili olmaktadır. B6 vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, kölestrol birikimine engel olarak kalbi korur, böbrek taşı oluşumunu engeller. Geceleri oluşan bacak kramplarının tedavisinde de kullanılır. Bö vitamini birçok enzimin oluşumuna katılır.


FOLIC ACID
Folat diye bilinen folik asit bir B vitaminidir. Eksikliği kansızlığa neden olan folik asit cilt üzerinde de etkilidir.Folik asit hücrelerimizin en önemli yapı taşı ve adeta b'lgi merkezi görevini yapan DNA molekülünün sentezinde çok önemli rol oynar.Folik asit hücrelerin çoğalmaları, yenilenmeleri ve tamir edilmeleri sırasında kilit role sahiptir. Eksikliğinde vitamin B12 emilimi de etkilenebileceğinden kansızlığa yol açabilmektedir.Ayrıca folik asitin özellikle saç ve tırnaktaki etkileri çok önemlidir.


B5 PANTOTENİK ACID
Yağların, proteinlerin ve karbonhidratların enerjiye çevrilmesinde en temel kimyasal katalizör olan co-enzim A'nın yapımı için pantotenik asit gereklidir. Ayrıca böbrek üstü bezi hormonlarının yapımına olan katkıları nedeni ile de anti - stres vitamini olarak da isimlendirilir. Beyinde bulunan ve taşıyıcı olarak görev yapan asetilkolin gibi maddelerin yapımında da vitamin B5 rol üstlenir. Saçların sağlıklı bir şekilde büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan en önemli vitamin, B grubu vitaminlerinden özellikle provitamin B5'tir.

 NOT:
1 2 yaş altında kullanılması tavsiye edilmez.


Bl2 COBALAMIN
Bl 2 vitamini anemi hastalığını önlemek için gereklidir, alyuvar üretiminde folik asitin düzenlenmesine yardım eder ve demir Kullanımına yardımcı olur. Doğru sindirim, besinlerin alınması, protein sentezi karbonhidrat ve yağ metabolizması için gereklidir. Bl 2 sinir tahribatını önler, doğurganlığı sağlar, hücre oluşumunu ve uzun yaşamayı sağlar, sinir uçlarının normal gelişimini kolaylaştırır, hafızanın güçlenmesine ve öğrenmeye yardımcıdır.


İRON (DEMİR)
Vücut için gerekli minerrallerden birisidir,Hemoglobin (kırmızı kan hücresi), miyoglabinfkas pigmenti) ve enzim üretimi için gereklidir. Vücuttaki demirin sadece %8'i kan damarlarından gelir, Demir vücutta yorgunluğa karşı ve hastalıklardan korunmada kullanılır. Demir özellikle kadınlar için daha önemlidir. Çünkü kadınlar bir ay içinde erkeklerin kaybettiklerinden iki kat daha fazla miktarda kan kaybederler. Buaün demir kadınlarda eksikliği en çok aörülen mineraldir. Ayrıca demir, vücuttaki B grubu vitaminlerinin kullanımını arttırır. Demir  kanımızda   oksijen   taşıması   için  çok önemli   bir  mineraldir.


 

Demir Eksikliği

 

Kansızlığın en çok gör-ülen türü demir eksikliği ile oluşan kansızlıktır. Alvuyarların oksijen taşımasını sağlamasında işlevi olan demir mineralini vücut üretemez. Bu yüzden dışardan gıdalar yoluyla alınır. Yumurta, soya fasulyesi, et, pekmez gibi besinler demir içerir.

 

Demir eksikliği sebebleri: Beslen-me yoluyla yeteri kadar demir içeren gıdalara yer verilmemesi, adet kanamaları, sık doğum, kanamaya neden olan hastalıklar, vejeteryan beslenme demir eksikliği nedenleri olarak sayılabilir.

 

Demir eksikliği belirtileri: Ciltte görülen solukluk, halsizlik, çabuk yorulma, nefes darlığı, baş ağrısı, çarpıntı, hafıza ve dikkat azalması, dudak çatlamaları görülür. Demir eksikliği saç dökülmesine de neden olabilir.

 

Kadınlar ve Hamilelikte demir yetersizliği daha fazla görülmektedir. Kansızlık her yaşta oldukça yaygın rastlanılan bir durumdur. Kadınların demir minerali ihtiyaçları erkeklerden daha fazladır. Henüz kansızlık derecesine ulaşmamış demir yetersizliği bile kadınların zihinsel kapasitesini olumsuz etkilediği yapılan bir araştırmada tespit edilmiştir. Hamile kadınların demire olan ihtiyaçları daha da artar.

 

Demir azlığı bebekte ve annede sorunlara yol açabilir. Ayrıca ilerki yaşlarda çocuğun zekasını olumsuz etkileyebilir. Hamilelik döneminde sadece beslenmeyle gerekli demir gereksinimini karşılamak zordur. Bu yüzden doktorlar demir takviyesi önerirler.

 

Çocuklarda demir eksikliği İştahsızlık, zayıf hafıza, zeka düzeyinde gerilik, dikkatini toparlayamama, motivasyon zorluğu, düşük kilo, bağışıklık sisteminin zayıflaması, huzursuzluk gibi sorunlara sebeb olur.

 

Bebeklerde anne sütünün yeteri kadar alınamaması ve de ek gıdaya geçtikten sonra demir içeren besinlerle gerektiği kadar beslenilmemesi bu soruna neden olur. Ayrıca 1 yaşından önce inek sütüne baş-lanması da demir yetersizliğine yol açar.

 

Demir içeren besinler: Et, pekmez, yumurta, soya fasulyesi, kuru meyveler, yeşil yapraklı sebzeleri demir içeren gıdalar ara-sında sayabiliriz. Çay demirin emilimini azaltacağı için birlikte alınmamalıdır. C vitamini ise demirin emilimini artırır.

 

Demir yetersizliği tedavisi: Demir içeren ilaçlar verilir. Sürekli kanamaya neden olan bir rahatsızlık varsa ona yönelik de tedavi yapılır. Ancak demir kullanımında dikkatli olmak gerekmektedir. Fazla miktarda alınan demir vücutta birikebilir ve de ciddi sorunlara yol açabilir. Örneğin karaciğer-de birikmesi sonucunda siroza neden olabilir.

 

DEMİR EKSİKLİĞİ SAÇ-LARI DÖKÜYOR

 

ABD'de yapılan son araştırmalar, demir eksikliğinin bir çok insanda saç dökülmesine neden olabildiğini ortaya koymuş.

Çoğu insan saç-larının zaman içinde giderek zayıflamasının, cansızlaşıp dökülmesinin kalıtsal olduğunu ve bu süreci durdurmanın imkansız olduğuna inanır. Bu inanış, kısmen doğru olsa da, yakın dönemde gerçekleştirilen araştırmalar, kimi saç kaybı vakalarının DNA'ya değil de kişinin günlük diyetine bağlı olabileceğini gösterdi.

 

ABD'deki Cleveland Kliniği'ndeki doktorlar, vücuttaki düşük demir oranının hem erkekte hem de kadındaki saç kaybıyla ilişkili olabileceğini ortaya çıkardı. Demir takviyesinin dökülen saçların  yeniden çıkmasını sağlayacağını gösteren çok somut kanıtlar bulunamasa da , kimi uzmanlar demiri saç dökülmesine karşı tatbik edilen bazı tedavilere olası bir destek olarak görüyorlar.

 

Amerikan Dermatoloji Akademesi Jurnal'inde yayınlanan makalede "Saç dökülmesini durdurmak için uygulanan tedavilerin, vücuttaki demir noksanlığı giderildiğinde daha etkili olduğuna inanıyoruz" denildi.

 

Demirinizi Ölçtürmek İçin Ferritin Testi Yaptırın

Demir eksikliği, çoğu kez anemiyle yani diğer bir deyişle kansızlıkla ilişkilendirilir. Hatta, ciddi oranda saç dökülmeleri demir eksikliği anemisinin belirtilerinden biri olarak kabul edilir. Ancak demir eksikliği, demirsizlik, herhangi bir belirti göstermeden de var olabilir. Öyle ki, dünyada en sık görülen besinsel noksanlık olan demir eksikliği  çoğu kez doktorlar tarafından da hasta tarafından da farkedilmez.

Yapılan araştırmada, demir eksikliğinin en azından bir belirgin belirtisi olduğu ortaya çıktı - o da saç dökülmesi. Ancak vücuttaki demir eksikliğinin saç dökülmesine doğrudan mı neden olduğu veya yalnızca olan dökülmeyi daha da mı şiddetlendirdiği henüz anlaşılamamış.

 

Çoğu doktor anemi, kansızlık için kontrol ederken hemoglobin düzeylerine bakarken, hepsi anemi olasılığı olmadan demir eksikliği kontrolüne gitmez. Uzmanlar, demiri eksik olabilecek kişilerin, doğrudan vücuttaki demiri ölçen ferritin testine girmelerini öneriyor.

 

Menopoz öncesi kadınlar, yeni doğum yapmış kadınlar, yeni ameliyat olmuş hastalar yani kan kaybından dolayı vücutlarındaki demir düzeyleri düşmüş olabilecek kişiler demir eksikliğinin neden olabileceği saç dökülmesi yaşıyor olabilirler. Ayrıca, vejeteryenlerde ve şok diyet uygulayanlar da demir noksanlığı görülebilir.

 

Unutmayın, Demirin Fazlası Zarar

Uzmanlar, vücutlarındaki demir oranı düşük kişilere kırmızı et, ıspanak, kuru üzüm gibi demir bakımından zengin gıdalarla beslenmelerini öneriyor. Eczanelerde satılan demir takviyeleri de faydalı olabilir. Ancak bu hapların mutlaka doktor kontrolünde alınması gerektiği vurgulanıyor. Çünkü demirin fazlası da kalp veya pankreas gibi organları ciddi ölçüde tehdit edebiliyor. (demir fazlasının kalp krizine yol açtığı bile söyleniyor.)

 

Bu tür vakaların çoğunda demir ilavesinin yeniden saç çıkmasına bile yardımcı olabildiği gözlenmiş. Saç dökülmesinden şikayetçi Menopoz öncesi bir kadın demir takviyesinden büyük fayda görebilirken, genetik (erkek tipi) saç dökülmesinden muzdarip 60 yaşındaki bir adamın yalnızca demir takviyesiyle çok büyük fark görmeyeceği, daha kapsamlı bir tedavinin yanında demir almasının daha çok işe yarayacağı belirtiliyor.

 

 


 

Şifalı Bitkilerle - Tıkla

  0 542 252 70 62
  0 532 402 77 44

0 464 217 18 81
0 464 214 55 33
    

0 532 790 41 90  Şikayetleriniz
0 532 402 77 66  Yurt Dışı Kargo Yetkilisi
0 535 433 27 62 Yurt İçi Kargo Yetkilisi



 

Demir Eksikliği Yazıları Bilgi Amaçlıdır. Demir Eksikliği Bilgileri İlaç ve Doktor Yerine Tedavi Etmez.